أعراض تنذر بمشاكل القلب وكيفية الوقاية منها

تخفق قلوبنا يوميًا حوالي 100 ألف مرة، مما يضخ الدم في الجسم ويوفر الأكسجين والمواد المغذية اللازمة لعمل الأعضاء والعضلات بشكل صحيح. ورغم هذا الدور الحاسم، غالبًا ما نهمل صحة قلوبنا.

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات عالميًا، ويمكن الوقاية من معظمها من خلال معالجة العوامل السلوكية والبيئية كالتدخين، والنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، والخمول البدني. كما أن اكتشاف هذه الأمراض مبكرًا يتيح الفرصة للبدء في علاجها.

أعراض تنذر بأمراض القلب

1- ضعف القدرة على الإمساك بالأشياء
قد يُظهر ضعف قبضة اليد نقصًا في تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات، ما يجعلها أضعف. ويقول البروفيسور توني هيجرتي، رئيس كلية العلوم الطبية بجامعة مانشستر: “إذا لاحظت صعوبة في الإمساك بأشياء مثل أكياس التسوق، فهذا قد يكون مؤشرًا على مرض في القلب”. ومع ذلك، إذا ترافق ذلك مع أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر، ينبغي استشارة الطبيب.

2- ألم يشبه عسر الهضم
يمكن أن يكون الحرقان في الصدر علامة على عسر الهضم أو مشكلة في القلب، خاصة إذا ظهر أثناء التمارين الرياضية واختفى عند الراحة. إذا شعرت بهذا الألم بعد التمارين، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

3- شعور بالاختناق
قد يتسبب تضيّق الشرايين في آلام بالصدر تُعرف بالذبحة الصدرية، وغالبًا ما ترافقها صعوبة في التنفس أو شعور بضيق في الحلق. إذا ظهرت هذه الأعراض، قد تكون إشارة لتضيّق خطير في الشريان التاجي، ما يتطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا.

4- انتفاخ الكاحلين
يرتبط تورم الكاحلين بقصور القلب، حيث يعجز القلب عن ضخ الدم بفعالية، ما يؤدي إلى تسرب السوائل وتجمعها حول الكاحلين.

5- آلام في الساق
يشير الألم المتكرر في الساقين إلى مرض الشرايين الطرفية، وهو شائع بين المدخنين أو من يعانون من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم. إذا استمر الألم حتى أثناء الراحة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.

6- آلام في الكتفين أو الذراعين أو الفك
يمكن أن تنعكس مشكلات القلب على أجزاء أخرى من الجسم. يوصي البروفيسور هيجرتي بمراجعة الطبيب إذا شعرت بهذه الآلام، خاصة إذا ظهرت أثناء الراحة، فقد تكون حالة طارئة.

كيفية حماية صحة قلبك

• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تقوية القلب، وخفض الكوليسترول، وضبط ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، مع تقليل السكر، والملح، والدهون المشبعة.
• الإقلاع عن التدخين: يقلل ذلك من خطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الاهتمام بصحة القلب هو مفتاح حياة طويلة وصحية.