أهمية واقي الشمس في الشتاء: حقائق ونصائح لحماية بشرتك
قد يُوهمك الطقس البارد بأنك لم تعد بحاجة لاستخدام واقي الشمس أو تجديده كل ساعتين، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟ وكيف يمكننا حماية البشرة في الأيام الباردة؟
تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة
يُعد التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية العامل الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد. وفهم كيفية تأثير هذه الأشعة على البشرة يُعتبر خطوة أساسية لحماية نفسك من الأضرار المحتملة.
أنواع الأشعة فوق البنفسجية
وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة، فإن الأشعة فوق البنفسجية هي جزء من الطاقة الطبيعية المنبعثة من الشمس. وبما أن أطوالها الموجية أقصر من الضوء المرئي، فإن العين لا تراها، لكن البشرة تتأثر بها. هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية تسهم في خطر الإصابة بسرطان الجلد:
- الأشعة فوق البنفسجية من النوع “UVA”
- تمتاز بطول موجي أطول.
- تسبب شيخوخة الجلد والتسمير، وقد تؤدي إلى حروق الشمس.
- تخترق السحب والضباب والزجاج، ما يعني أنها تؤثر على البشرة حتى في الأيام الباردة والمشمسة.
- الأشعة فوق البنفسجية من النوع “UVB”
- تمتلك طول موجي أقصر.
- مسؤولة بشكل رئيسي عن حروق الشمس.
- تصبح أكثر حدة خلال فصل الصيف، لكنها تبقى ضارة طوال العام، خاصة في المناطق المرتفعة أو عند انعكاسها على الأسطح الثلجية.
من المهم إدراك أن الثلج يعكس ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى زيادة خطر تلف البشرة والتعرض لسرطان الجلد.
أهمية استخدام واقي الشمس في الشتاء
يظل استخدام واقي الشمس ضروريًا طوال العام، بما في ذلك فصل الشتاء. إذ يتعين وضعه بانتظام للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الأضرار التي قد لا تكون ظاهرة على الفور.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب
يوصي الخبراء، مثل الدكتور يوسف محمد، زميل أبحاث أول في جامعة كوينزلاند، باستخدام واقي شمس بعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى. ويجب الانتباه إلى تاريخ الصلاحية، حيث تتحلل مكونات واقيات الشمس مع الوقت، وعادة ما تصبح غير صالحة للاستعمال بعد 3 إلى 6 أشهر من فتح العبوة.
نصائح لحماية البشرة في الأيام الباردة
- الملابس الواقية: تعد الطبقة الأولى من الحماية ضد أشعة الشمس، خاصة في الشتاء، حيث يمكن ارتداء ملابس تغطي معظم الجسم بسهولة.
- وضع واقي الشمس بانتظام: يُنصح بوضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة من التعرض للشمس، وإعادة وضعه كل ساعتين، أو مباشرة بعد التعرق أو تجفيف الوجه.
- الكمية المناسبة: يُوصى باستخدام ما يعادل ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس لتغطية المناطق المكشوفة من الجسم، وبحجم عملة معدنية لتغطية الوجه فقط.
خلاصة
حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية أمر لا يقتصر على فصل الصيف فقط، بل يجب الالتزام به طوال العام للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من الأضرار طويلة المدى. استخدام واقي الشمس بانتظام مع اتخاذ تدابير وقائية أخرى يضمن الحماية اللازمة حتى في الطقس البارد.
