تراكم الدهون في منطقة البطن: الآثار الهرمونية على الرجال والنساء

مصطلح “الكرش الهرموني” يشير إلى تجمع الدهون في منطقة البطن نتيجة لاضطرابات في مستويات الهرمونات في الجسم. الهرمونات هي مواد كيميائية تستخدم كرسلان داخل الجسم، حيث تتنقل عبر الدورة الدموية إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة، وتعمل ببطء مع مرور الوقت.

يُعزى “الكرش الهرموني” إلى تواجد عدة هرمونات تلعب دورًا مهمًا في توزيع الدهون في منطقة البطن. هذه الهرمونات تشمل هرمونات الغدة الدرقية والكورتيزول واللبتين والتستوستيرون والإستروجين.

الهرمونات تؤثر على عدة عمليات في الجسم، بما في ذلك النمو، وعمليات الأيض (كيفية استخدام الجسم للطاقة من الطعام)، والوظيفة الجنسية، والمزاج. تتم إنتاج الهرمونات من قبل مجموعات محددة من الخلايا في الغدد الصماء، مثل الغدة النخامية والصنوبرية والصعترية والدرقية والكظرية والبنكرياس. بالإضافة إلى ذلك، يتم إنتاج الهرمونات الذكرية في الخصيتين للرجال وفي المبيضين للنساء.

الهرمونات لها تأثير قوي، حيث لا يلزم سوى كميات صغيرة منها لتحقيق تغييرات كبيرة في الخلايا أو حتى في الجسم بأكمله. وهذا هو السبب في أن وجود مستويات مفرطة أو منخفضة لهرمون معين يمكن أن يكون خطيرًا.

ما الهرمونات التي تؤثر في دهون البطن؟

هرمونات الغدة الدرقية

تفرز الغدة الدرقية هرمونات تسهم في السيطرة على عملية التمثيل الغذائي. ونتيجة لهذه الوظيفة، تؤثر هذه الهرمونات على جميع أعضاء الجسم، وفقًا لما ذكره موقع “ميديكال نيوز توداي”.

يُعرف قصور الغدة الدرقية أو نشاطها الضعيف بأنه حالة تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمونات اللازمة، مما يؤدي إلى تباطؤ عدد من وظائف الجسم.

ووفقًا للمعهد الوطني لمرضى السكر وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة “إن آي دي دي كيه” (NIDDK)، فإن واحدة من الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية هي زيادة الوزن، وعادةً ما تكون هذه الزيادة ترتكز حول منطقة البطن.

وبحسب ما أشارت إليه جمعية الغدة الدرقية الأمريكية، يمكن أن تكون زيادة الوزن ناتجة ليس فقط عن تراكم الدهون، بل قد تكون ناجمة أيضًا عن تجمع الملح والماء في الجسم.

عندما يكون خمول الدرقية هو السبب وراء تجمع دهون البطن، يمكن للطبيب أن يصف دواءً يسمى “ليفوثيروكسين” (Levothyroxine)، وهو دواء يقلد عمل هرمونات الغدة الدرقية الطبيعية. في حالة كان الخمول الدرقية هو السبب الرئيسي، يُمكن توقع فقدان وزن الشخص بنسبة تقل عن 10% من وزن جسمه، وذلك لأن معظم الزيادة في الوزن الناتجة عن قصور الغدة الدرقية يكون بسبب تراكم الملح والماء.

ومع ذلك، بمجرد أن تتحسن مستويات الغدة الدرقية لدى الشخص وتصبح ضمن المدى الطبيعي، يمكن للشخص الحفاظ على وزنه بنفس الطريقة التي يفعلها الأفراد الذين لا يعانون من قصور الغدة الدرقية، وذلك من خلال توازن صحي بين الأكل والنشاط البدني.

الكورتيزول

الكورتيزول يلعب دورًا مهمًا في إدارة التوتر ويشكل العنصر الرئيسي في استجابة الجسم لمواجهة المواقف الضاغطة أو التهديدات. عندما يشعر الشخص بالقلق أو التوتر، يدخل الجسم غالبًا في وضع البقاء على قيد الحياة.

وفي هذه الحالة، تزيد الغدد الكظرية إنتاج الكورتيزول، مما يحفز الجسم على تخزين المزيد من الدهون. وعادةً ما تتجه هذه الدهون إلى منطقة البطن والصدر والوجه.

ولكن عندما تستمر مستويات الكورتيزول في الارتفاع لفترة طويلة، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى حالات صحية أكثر خطورة مثل متلازمة كوشينغ، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول.

متلازمة كوشينغ هي حالة خطيرة جدًا وتشمل أعراضها تجمع الدهون بين الكتفين، وزيادة الدهون حول قاعدة الرقبة، وزيادة حجم الأذرع والأرجل، وسهولة التكدم، وضعف العضلات. بعض الأدوية، خاصة الغلوكوكورتيكويدات، يمكن أن تسبب هذه الحالة، وأحيانًا تكون أورام الغدة النخامية هي السبب.

عند معالجة دهون البطن الناتجة عن زيادة مستويات الكورتيزول، يتوقف العلاج على السبب الأساسي. إذا كان الشخص مصابًا بمتلازمة كوشينغ، فإن العلاج يمكن أن يشمل تعديل الأدوية أو إجراء جراحة لإزالة الورم.

ومع ذلك، إذا زادت مستويات الكورتيزول بسبب التوتر، يمكن للشخص تجربة بعض الطرق الطبيعية للتقليل منه، مثل تقنيات الاسترخاء.

اللبتين

تقوم الخلايا الدهنية بإفراز هرمون يعرف باسم اللبتين، وهذا الهرمون يستهدف الخلايا العصبية في الدماغ، وتحديداً منطقة تحت المهاد، ويساهم في إحساس الشخص بالشبع.

تترتبط مستويات هرمون اللبتين في الجسم بكمية الدهون المخزنة فيه، فعند وجود مستويات مرتفعة من هذا الهرمون، يدرك الدماغ أن الجسم قد قام بتخزين كمية كافية من الدهون، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع بعد تناول الطعام.

عادةً ما يظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بمستويات عالية من الدهون في خلايا الجسم وارتفاع مستويات هرمون اللبتين. ومن الناحية النظرية، يجب أن يكون الدماغ على علم بأن الجسم قام بتخزين ما يكفي من الطاقة.

ومع ذلك، إذا كانت الإشارات بين اللبتين والدماغ لا تعمل بشكل صحيح، فقد يحدث ما يُعرف بمقاومة اللبتين. لا يفهم الأطباء بالضبط أسباب مقاومة اللبتين، ولكن من الممكن أن تلعب الطفرات الجينية والتغييرات في كيمياء الدماغ دورًا في ذلك.

عند النظر في علاج دهون البطن التي تنجم عن مشكلات مع هرمون اللبتين، تشير بعض الأبحاث إلى أن الالتهابات قد تكون واحدة من العوامل التي تسبب مقاومة اللبتين. لذا قد ينصح الأطباء بتعديل نمط الحياة للحد من الالتهابات، مثل ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات.

ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الأبحاث حول مقاومة اللبتين لا تزال في مراحلها الأولى، ولا يوجد علاج محدد حتى الآن.

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون: 

هرمون التستوستيرون يُعتبر أحد أهم الهرمونات الذكرية، ويرتَّبط بتطوير الخصائص الذكرية النموذجية مثل نمو شعر الجسم والوجه، ويُعزِّز نمو العضلات لدى الجنسين على حد سواء. يتراجع مستوى هرمون التستوستيرون مع تقدم عمر الرجال، ويُمكن أن يؤدي النقص فيه إلى توقف نمو العضلات وزيادة الوزن.

أظهرت إحدى الدراسات أن نسبة 30% من الرجال الذين يعانون من السمنة يُعانون من مستويات منخفضة لهرمون التستوستيرون.

يمكن أن يحدث نقص هرمون التستوستيرون نتيجة حالات طبية محددة، وقد يكون سببه أيضاً تلف أو إزالة الخصيتين. بعض الأسباب الأخرى تتضمن العدوى وحالات المناعة الذاتية والعلاج الكيميائي وأمراض الغدة النخامية.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون تشمل زيادة الوزن، ضعف الانتصاب، تساقط شعر الجسم، الشعور بالتعب، الاكتئاب، انخفاض الرغبة الجنسية، وفقدان الكتلة العضلية.

لعلاج دهون البطن الناجمة عن نقص هرمون التستوستيرون، قد يقوم الطبيب بوصف مكملات التستوستيرون، أو يمكن أن يوصي بتغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة المزيد من التمارين واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

بالنسبة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والمعروفة أيضًا بتكيس المبايض، فهي حالة شائعة تؤثر على نحو واحدة من كل 10 نساء في سن الإنجاب. يُمكن للنساء المصابات بهذه المتلازمة أن يكون لديهن مستويات أعلى من الأندروجينات أو الهرمونات الذكرية، وكذلك مستويات أعلى من الأنسولين، وهو هرمون يؤثر في تحويل الجسم للطعام إلى طاقة.

نتيجةً لذلك، يمكن أن تزيد النساء المصابات بالمتلازمة من وزنهن، خصوصاً حول منطقة البطن. وتشمل الأعراض الأخرى للمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات عدم انتظام الدورة الشهرية، حب الشباب، ترقق الشعر، وقد تكون العلاجات تشمل طرق تنظيم النسل بواسطة الهرمونات للنساء اللاتي لا يرغبن في الحمل، ويمكن أن تساعد الأدوية مثل الميتفورمين في التعامل مع مقاومة الأنسولين. ويمكن أيضاً تحقيق تحسين بتغييرات في النظام الغذائي، وخصوصاً تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

سن اليأس

عندما تصل المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون الإستروجين، وهذا يمكن أن يسبب زيادة في تراكم الدهون في منطقة البطن.

لمعالجة زيادة الدهون في البطن في هذه الحالة، يمكن استخدام الهرمونات البديلة كخيار علاجي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والالتزام بنظام غذائي صحي.

احتباس السوائل المرتبط بالدورة الشهرية

بعض النساء يحتفظن بكميات من السوائل في أجسامهن خلال فترة الدورة الشهرية، وهذا يمكن أن يسبب انتفاخًا مؤقتًا وزيادة وزن مؤقتة، خصوصًا في منطقة البطن.

لمعالجة هذا التأثير، يمكن اتباع تغييرات في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الكربوهيدرات المعالجة والصوديوم، وزيادة شرب كمية كافية من الماء، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.

كيف أعرف أن لدي بطنا هرمونية؟

العلامات التي تشير إلى أن زيادة الوزن قد يكون بسبب عوامل هرمونية تشمل:

• التوقيت، على سبيل المثال إذا حدث زيادة الوزن في وقت قريب من الدورة الشهرية أو أثناء فترة انقطاع الطمث.
• زيادة الوزن التي تحدث بشكل ملحوظ حول منطقة البطن بشكل خاص.
• وجود أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى وجود حالة كامنة، مثل تساقط الشعر أو الشعور بالتعب.