دراسة: ممارسة الرياضة تعزز الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تعزيز الذاكرة والقدرات العقلية لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين.

وأجريت الدراسة من قبل فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية، حيث شملت 76 مشاركًا من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا. خلال التجربة، ارتدى المشاركون أجهزة متخصصة لقياس مستويات النشاط البدني على مدار 8 أيام، كما خضعوا لسلسلة من الاختبارات المتعلقة بالذاكرة والتفكير.

وأوضحت نتائج الدراسة، التي نشرتها مجلة التغذية السلوكية والنشاط البدني (Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)، أن الأشخاص الذين مارسوا تدريبات رياضية بمستوى معتدل إلى مرتفع أكثر من المعتاد حققوا أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة، واستمر هذا التحسن حتى اليوم التالي بعد التمرين.

كما كشفت الدراسة أن النوم لمدة 6 ساعات أو أكثر ليلًا، خصوصًا النوم العميق، إلى جانب تقليل فترات الراحة والاسترخاء، يساهمان بشكل ملحوظ في تعزيز القدرات العقلية.

وأشار الباحثون، وفقًا لما نقله الموقع الإلكتروني هيلث داي المتخصص في الأبحاث الطبية، إلى أن التمارين الرياضية تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تحفيز إفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين والنورابينفرين، التي تلعب دورًا هامًا في تحسين الوظائف الإدراكية.

وأكد الباحثون على الحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لفهم التأثيرات طويلة الأمد للتمارين الرياضية على صحة الدماغ والوظائف العقلية.