8 نصائح للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا
الإنفلونزا هي إحدى الأمراض الشائعة على مستوى العالم، وتزداد انتشارها خلال فصل الخريف والشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة وتضاؤل مناعة الجسم. هذه المعلومات نقلتها وكالة الأناضول عن الطبيب إبراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا في تركيا.
الإنفلونزا ناتجة عن فيروسات تصيب جهاز التنفس، بما في ذلك الرئتين والحلق والأنف، وأحيانًا الجهاز الهضمي أيضًا. تتضمن أعراضها الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام العضلات، وقد تسبب الإسهال في بعض الحالات.
للوقاية من الإنفلونزا، يُشجع على تلقي اللقاح المضاد لهذا المرض.
انتقال عبر الهواء
بناءً على ما قاله إبراهيم طوبال وشرحه حول انتقال فيروس الإنفلونزا وأهمية تلقي اللقاح السنوي ضده، يمكن تصييغ النص وتبسيطه على النحو التالي:
“إبراهيم طوبال أوضح سبب انتقال فيروس الإنفلونزا من شخص لآخر عبر الهواء عند العطس أو السعال، أو عند لمس أسطح ملوثة بالفيروس، مثل مقابض الأبواب. وأكد أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا سنويًا للوقاية من المرض، حيث يحتوي اللقاح على أجزاء من الفيروس المعدل جينيًا لتعزيز المناعة.
وإليكم بعض النصائح لتعزيز الوقاية من الإنفلونزا:
- تلقي لقاح الإنفلونزا، وخاصة للفئات المعرضة للمخاطر مثل الأطفال وكبار السن والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
- غسل اليدين بشكل منتظم بالماء والصابون للحد من انتقال العدوى.
- تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل ورقي لمنع انتشار الجراثيم.
- تجنب الأماكن المزدحمة في فصل الشتاء عند انتشار الإنفلونزا.
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل الخضار والفواكه، ولا سيما فيتامين سي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز المناعة.
- الحصول على نوم كاف ومريح لتقوية جهاز المناعة.
- زيادة شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي.
إن اتباع هذه الإجراءات الوقائية يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا ويعزز المناعة خلال فصلي الخريف والشتاء.”
