الصيام المتقطع: فوائد صحية متعددة وتأثيرات محتملة على نمو الشعر

للصيام المتقطع فوائد عديدة للصحة، لكن دراسة حديثة كشفت أنه قد يبطئ نمو الشعر، على الأقل في تجارب أجريت على الفئران.

مفهوم الصيام المتقطع

يعتمد نظام الصيام المتقطع على تنظيم أوقات تناول الطعام، حيث يتم تناول الطعام في أوقات محددة مع الامتناع عنه لعدد معين من الساعات يوميًا. وفقًا لموقع “جونز هوبكنز”، يهدف هذا النظام إلى تحسين الصحة العامة من خلال التحكم في الأوقات المخصصة للأكل والصيام.

الدراسة وأهم نتائجها

أجرى الدراسة فريق من العلماء بقيادة بينج تشانج، خبير الخلايا الجذعية من جامعة ويستليك بالصين، ونُشرت في مجلة سيل بتاريخ 13 ديسمبر/كانون الأول. التجارب أجريت على الفئران، حيث أظهرت تحسنًا في الصحة الأيضية، إلا أن تجديد الشعر كان أبطأ مقارنة بفئران تناولت الطعام دون قيود زمنية.

نتائج إضافية:

• في تجربة سريرية صغيرة على البشر، أظهرت النتائج تأثيرًا مشابهًا، لكنه أقل حدة نظرًا لاختلاف معدلات الأيض وأنماط نمو الشعر بين البشر والفئران.

آلية تأثير الصيام على بصيلات الشعر

تؤثر فترات الصيام الطويلة على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر، المسؤولة عن تجديده، بسبب الإجهاد التأكسدي الناتج عن التحول من استخدام الغلوكوز إلى الدهون كمصدر للطاقة.

• أثناء الصيام، تطلق الأنسجة الدهنية أحماضًا دهنية حرة تصل إلى بصيلات الشعر، لكن الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر تفتقر إلى الآليات المناسبة لاستخدامها، ما يؤدي إلى تراكم جزيئات ضارة وموت هذه الخلايا.
• في المقابل، الخلايا الجذعية البشرية المسؤولة عن حاجز الجلد تتمتع بقدرات مضادة للأكسدة، مما يجعلها أقل تأثرًا بالصيام.

دور مضادات الأكسدة

أثبت الباحثون أن مضادات الأكسدة، مثل فيتامين “E”، يمكن أن تساعد في حماية الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر أثناء الصيام. عند تطبيق فيتامين “E” موضعيًا، أظهرت الخلايا الجذعية مقاومة أعلى للآثار السلبية.

تجارب إضافية ومستقبل الأبحاث

في تجربة صغيرة شملت 49 شابًا صحيًا، تبين أن الصيام لمدة 18 ساعة يوميًا يقلل من سرعة نمو الشعر بنسبة 18% مقارنة بنظام غذائي طبيعي. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى ضرورة إجراء دراسات أكبر لفهم هذا التأثير بشكل أعمق.

الخطط المستقبلية

يهدف الباحثون إلى دراسة تأثير الصيام على أنواع أخرى من الخلايا الجذعية في الجسم، مثل تلك المسؤولة عن التئام الجروح وتجديد الأنسجة.
وقال بينج تشانج: “نريد فهم كيفية تأثير الصيام على أنشطة التجديد في الأنسجة المختلفة، والعمل على تطوير حلول تعزز بقاء الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر أثناء الصيام”.

الخلاصة

رغم الفوائد الصحية العديدة للصيام المتقطع، إلا أنه من المهم توخي الحذر والوعي ببعض التأثيرات غير المقصودة، خاصة على أنسجة مثل الشعر.